フェロモン腹

2月16日(日)夜11:30からTBS系番組『BACKSTAGE』で「人気ボディーコーディネーターの舞台裏 美しい”フェロモン腹”の作り方とは!?」というテーマで武井壮がMC、ゲストにギャル曽根で放送されます。 フェロモン腹というのは腹筋でバキバキの腹ではなくて「つい触りたくなる腹」のこと。 書籍『#腹筋女子 お腹が割れたら人生変わった!』の監修を手掛けた加圧スタジオ「ソラー…

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減量 筋トレ メニュー

減量を始めてからやってるいる筋トレのメニューです。 腕立て伏せ 20回 3セット 腹筋 20回 3セット スクワット 20回 3セット 上半身ひねり 50回 3セット カーフレイズ 両足20回 片足15回✕2 もういい年齢なので始めは腕立て伏せが3回くらいしかできなかったのですが 今では15回は楽に出来るようになりました。 20回はギリギリですけど…

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減量 筋トレ

筋肉体操がブームらしいです。 NHKで「筋肉体操」という5分の番組があったのですが なぜか今ブームのようで出演した武田真治さんが このところテレビで良く見ます。 民放テレビでNHKの番組のことを話すのも珍しいですね。 「筋肉体操」はたった5分の番組で4話しか放送されなかったのに なぜここまでブームになったのか不思議です。 でもそういう私もNHKで予告…

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減量 筋トレ OYOパーソナルジム

減量には全身の筋トレがとても効果がある方法です。 OYOパーソナルジムを買ってみました。 負荷を調節する真ん中の丸いレジスタンスパックは標準では2個(10ポンド1個、5ポンド1個)ついています。 写真は追加に1個(10ポンド)をつけた状態です。 丸いところが握る部分です。 商品はしっかりしたもので壊れることはなさそうな作りですね。 負荷を中…

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