減量するには服は小さめを選びましょう

太っていたときはズボンがきつくなってくると前が閉まらなくなるので、すぐに大きなサイズを買いにいったものです。ところが減量して痩せてくるときはズボンがゆるくなっても「どうせまた太るかもしれないから」といってなかなか細いズボンを買いにいかないものです。 上着も同じで太ると服が入らなくなるのですぐに大きいのを買いますが痩せてもそのまま着れるのでダブダブのままでいます。礼服などはたまにしか…

続きを読む

クレンズ効果のあるチャコールコーヒー「C COFFEE」が発売

クレンズ効果のあるチャコールコーヒー「C COFFEE」が1月28日から発売です。 クレンズとは「体を浄化する」こと。食事をとらずに代わりに浄化効果のある食材を摂取して老廃物をカラダの外に排出してカラダを内側からキレイにしていくことでニューヨークのセレブや芸能人の間で流行っているダイエットです。 毎日飲むコーヒーを「C COFFEE」にするだけなので簡単。 無理せずにキレイ…

続きを読む

減量を続けるには

減量やダイエットするときに直面する問題が途中で諦めてしまうことです。 ではどうしたら減量を続けることができるでしょう。 最初は今年こそは減量するぞ!と意気込んでいますがなかなか思うように体重が減っていかないとそのうち自分の心の中でまあいいかと思ってしまいますよね。 減量やダイエットに成功するためには途中でやめることなく、とにかく続けることしかありません。 それには目標…

続きを読む

減量成功のルール

今まで痩せていた人が突然太りだした時には必ず原因があります。 原因を食べる量だけに限れば痩せていたときよりたくさん食べるようになったからです。 食べる量がかわらなければカロリーの多い食事が増えたからです。 食べる量もカロリーも変わらなければ運動量が減ったからです。 そしてその原因が起こる「自分の意識の変化」があったからです。 美味しいものを食べるのが楽しくなった。 …

続きを読む

減量 成功するには

減量に成功するには「小さな目標を達成すること」を続けることです。 これは減量に限らず何かを成し遂げるときも同じことなんですよ。 最初に10キロやせるという大きな目標をたてて減量を始めても 過度な食事制限でストレスが溜まったり、体調をわるくしてしまって なかなか減らない体重に挫折していまいます。 そこで最初に2キロやせるという小さな目標にすれば 食事を今より少…

続きを読む