ちゃんぽん 減量

今日のお昼はちゃんぽんです。もちろんちゃんぽんを食べても減量できます。

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麺は定番のこんにゃくサラダ麺を使います。

こんにゃくサラダ麺はフライパンで炒めて水分を飛ばします。

キャベツ、人参、エリンギ、長ネギ、豚肉を炒めてちゃんぽんの素と混ぜて麺にかければ完成です。

ちゃんぽんの素はキッコーマンのうちのごはん「野菜をたべる ちゃんぽんの素」を使いました。

こんにゃくサラダ麺 32キロカロリー
ちゃんぽんの素   67キロカロリー
キャベツなどの具 約60キロカロリー
合計       159キロカロリー

店食べると600キロカロリーくらいなので3分の1くらいしかありません。

これならたっぷり食べても減量できますね。

こんにゃくサラダ麺はいろいろ使えるので減量中のお昼におすすめです!