減量成功のルール

今まで痩せていた人が突然太りだした時には必ず原因があります。

原因を食べる量だけに限れば痩せていたときよりたくさん食べるようになったからです。

食べる量がかわらなければカロリーの多い食事が増えたからです。

食べる量もカロリーも変わらなければ運動量が減ったからです。

そしてその原因が起こる「自分の意識の変化」があったからです。

美味しいものを食べるのが楽しくなった。

痩せすぎと言われた。太っているほうが可愛いと言われた。

仕事が忙しくなって運動するのが面倒になった。

いろいろなきっかけから「自分の意識の変化」が起こります。

そして今の生活習慣に落ち着いた結果太ってしまったわけです。

ということは今までの生活習慣を維持する限りダイエットは成功しません。

減量に成功するには「自分の意識を変えて生活習慣を変化させる」しかないのです。