減量 65キロ台 達成

減量を始めてとうとう65キロ台に達成しました。昨日の夜65.9キロ、今日の朝66.0キロそして今夜65.8キロと平均して65キロ台になりました。 4月13日に66キロ台になって当初の目標体重を達成して減量成功となりましたがその後も順調に体重は減少しています。 減量成功 無理な食事制限もなく、たいした運動もしていません。 このブログに書いたことをやっているだけでゆっ…

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ヒレカツ丼で減量

今日のお昼はヒレカツ丼です。もちろんヒレカツ丼を食べても減量できます。 いつものようにご飯はマンナンヒカリを入れたマンナンライスを使います。 ヒレカツは冷凍をレンジで温めて使います。 玉ねぎを薄切りにしてめんつゆで煮て玉ねぎが透き通るくらいになったところでヒレカツを入れて溶き卵を入れます。 卵が半熟になったら丼ぶりにマンナンライスをよそい上にのせれば完成です。 …

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ちゃんぽん 減量

今日のお昼はちゃんぽんです。もちろんちゃんぽんを食べても減量できます。 麺は定番のこんにゃくサラダ麺を使います。 こんにゃくサラダ麺はフライパンで炒めて水分を飛ばします。 キャベツ、人参、エリンギ、長ネギ、豚肉を炒めてちゃんぽんの素と混ぜて麺にかければ完成です。 ちゃんぽんの素はキッコーマンのうちのごはん「野菜をたべる ちゃんぽんの素」を使いました。 こんに…

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ボンゴレスパゲティで減量

今日のお昼はボンゴレスパゲティ?です。もちろんボンゴレスパゲティ?を食べても減量できます。 もちろんスパゲティではないですけどね(笑) もう私の減量中のお昼の定番ですがパスタの代わりに「こんにゃくサラダ麺」を使っているからです。 なんども使っていますけどほんとに減量中のお昼にピッタリなんですよ。 ボリュームがあってお腹いっぱいに食べてもカロリーがほんと少ないので減…

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減量成功

ついに目標の66キロ代になりました!減量成功の日です! 3月10日に68キロの壁を超えてからわずか1ヶ月でとうとう目標の66キロ代になりました。 3月10日のブログはこちら→体重68kgの壁 それもなんと66.1キロです!!もうすぐ65キロ代になりそう! 約1ヶ月で2キロも落ちました。これは最高記録です! 2018年7月にスタートしたときの体重78キロから目…

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