減量成功のルール

今まで痩せていた人が突然太りだした時には必ず原因があります。 原因を食べる量だけに限れば痩せていたときよりたくさん食べるようになったからです。 食べる量がかわらなければカロリーの多い食事が増えたからです。 食べる量もカロリーも変わらなければ運動量が減ったからです。 そしてその原因が起こる「自分の意識の変化」があったからです。 美味しいものを食べるのが楽しくなった。 …

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減量用プロテイン

減量用プロテインというものが販売されていますが普通のプロテインと何が違うのでしょうか。 筋肉をつけたい人が飲んでいるのは「ホエイプロテイン」といって牛乳から抽出された動物性タンパク質です。 減量用プロテインに多く使用されているのは主に大豆から抽出された植物性タンパク質です。 基本的に飲むプロテインの種類によって筋肉の種類や大きさが変わることはありません。 筋肉をつけたい場…

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