減量 食事の量

減量していて気になるのが食事の量ですよね。 自分では今までの食事の量より減らしているはずなのに 体重が減らないって思うことありますよね。 私もそう思って自分の食事の量を調べたことがあります。 すると今までの食事の量が多すぎていたことがわかりました。 まあ多かったから太っていったんですよね~ つまり太っていた時の食事が多すぎたので その時より確かに食事の量…

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減量 味噌汁ダイエット

2019年2月15日放送のTBS系『金スマ』で「味噌汁ダイエット」がご紹介されました。 「痩せるみそ汁」を1日1杯飲むだけという簡単なダイエット方法で 番組では、東尾理子さん、丘みどりさん、大場久美子さんが 「痩せる味噌汁ダイエット」に10日間挑戦していました。 結果は 東尾理子さん  54.1kg→51.0kg(-3.1kg) 大場久美子さん 50.2kg→…

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減量 おでんダイエット

2月22日はおでんの日です。おでんは熱くて「ふーふーふー」するので2月22日らしいです。 そこで、おでんダイエットをしましょう! コンビニのおでんでもできますのでやってみましょう! おでんは低カロリーですがボリュームがあるので 満腹感が大きくてダイエットに最適なんです。 種類もいろいろあるので選べるのも楽しみなところです。 おでんが低カロリーとはいっても食べす…

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60代 減量

私は現在60歳で今年61歳になります。 去年の1月ごろには体重が80キロありました。 会社の健康診断があるからとあわてて減量をして 78キロで受けたらメタボだからもっと減量が必要と言われて 本格的に始めたところ年末には69キロ代になりました。 年末年始で油断してから増加傾向になってしまい 73キロになったところでまた気持ちを入れまして ようやく減少傾向に…

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やせたいなら、ダイエットをやめよう!

「小さなダイエットの習慣」という本読みましたか? ベストセラー「小さな習慣」を書いたスティーヴン・ガイズ という人の第2弾なんですが「ダイエット」も、ほんの「小さな習慣」 つまり「毎日これだけはやると決めて必ず実行する」という 「健康的な小さな習慣」から始めれば成功するそうですよ。 「やせたいなら、ダイエットをやめよう!」が重要だそうです。 小さなダイエ…

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