減量 運動 スクワット

スクワットは減量にとても効果がある運動です。 でもスクワットってふつうにしゃがむだけでは効果がないんです。 スクワッドは正しい姿勢で行うことが必要です。 でもその姿勢を保つのが大変なんですね。 先週NHKで「みんなで筋肉体操」という番組をシリーズでやってて ちょうど「スクワット」を見たのでやってみたのですが かなり太ももに効きました。 筋肉をつけるには筋…

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